我们可在每天早晨醒后或晚上临睡前，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。眼球分别沿眼眶顺时针、逆时针各旋转10次，然后再从上下、左右运转各10次。运转时宜缓慢，然后闭目静养片刻，骤然圆睁两目。
或者我们还可以这样做：当我们平时工作时感觉眼晴疲劳时，可由近处向远看，先选定一物，只要稍停片刻后，再把视线由远处逐步的移近；头不要动，看一个物体的四角线上；再紧闭双眼一会，然后突然的把眼睁开；也可以在闭着眼晴的时候，让眼球不停地滚动。
只要平时有时间，我们就可以这样给眼晴做做运动，久而久之，我们的眼晴就会越来越健康。
养生小提示：
经常上网的人应注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在45～65厘米。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和，身后窗户应拉上窗帘，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲劳。
11.齿宜常叩
叩齿可以给牙以均匀的、普遍的压力；可改善牙周组织的血液循环，有利于牙齿健康。
长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。一日三餐，虽然我们的牙齿也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替锻炼那样，尤其在食物过分加工而精细化、软质化的现如今，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。
