调理脾胃须单举：①预备姿势：自然站立。②两手前伸，掌心朝上，上提至与胸同高。③两手收回至脸前。④两手翻转使左掌心向上，右掌心向下，做阴阳掌动作。⑤左掌上提至头顶上，成托天姿势，抬头注视左掌；右掌下压成按地姿势。⑥左手臂伸直，由左外侧慢慢放下，头回正双掌下垂放松。⑦回复预备姿势。⑧全程依此左右手之顺序反复各做2轮后，回复自然站立姿势。
五劳七伤往后瞧：①预备姿势：自然站立。②两手前伸，掌心向上，手臂伸直慢慢上提。③两手上提，至与胸同高。④双掌翻转，掌心向下。⑤两手慢慢放下，同时头慢慢转向左侧。⑥两手放至身体两侧做按地姿势，同时头转向左侧，眼睛尽力看左后脚跟。⑦最后一次吐气时，两手慢慢放下后，即回复预备姿势。⑧全程依此头部转向左右侧之顺序，反复各做2轮。
背后七颠百病消：①预备姿势：脚跟脚尖并拢。②提起脚跟，两手掌向下压地，暂停呼吸憋气、收缩肛门，全身紧绷，停留约5秒钟。③全身力量突然放松、脚掌用力跺地、膝盖微弯、双手亦顺势稍向前轻甩推出，同时由口中快速吐气。④按①～③顺序反复3次，第3次放下脚跟时，要轻要慢（3次为1轮）。⑤反复做2轮全程后回复自然站立姿势。
