韩国火鸟电视剧剧情介绍剧情介绍:还须注意的是,睡前切勿饮酒。虽然大量的乙醇会使你不省人事,但是它对你的睡眠没有任何好处。事实上,饮酒抑制了你做梦状态的睡眠。睡前少量饮酒会使你在第二天醒来时感到更加疲惫。4.改善卧室的环境研究表明,看着一些悦目的东西是一种放松,它有助于你的睡眠。最好以轻松的格调布置你的卧室。如果你的卧室能够看到远处美丽的风景,那么最好把你的床移到窗户边,以便欣赏外面的景色。或者在墙上挂一幅风景画,或者在写字桌上放一缸金鱼。睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15~24℃的温度中,可获得安睡,而过冷和过...