孤夜电影印度剧情介绍:(1)锻炼方法空气浴应在户外空气新鲜和有树木的地方进行。一般应从夏天开始锻炼,尽量不要穿太厚的衣服,至秋凉后,秋衣不要穿得太早。待气温进一步降低时,起床前,可在被窝里用两手摩擦全身的皮肤,然后仅穿单衣在室内活动一会儿,再脱去单衣穿短裤到室外跑步或进行其他活动。(2)时间安排锻炼时间可根据当时的气温和个人体质决定,一般以不出现寒颤为度。可选用走路、骑车的方法,少穿衣服接受空气的刺激。最好的锻炼时间在上午10时到下午4时,这时空气较温暖,并有较多的紫外线。(3)注意事项如果天气温度过低、雾天和大风...