护士在线播放高清剧情介绍:那么,如何正确补充维生素E呢?成人每日所必需的维生素E摄取量为100毫克左右,一般情况下不要超过200毫克。各种植物油、油料作物和人造奶油中含有大量的维生素E。为了满足身体的需要,每日要摄入2汤勺的葵花子油或菜油、花生油、橄榄油。某些黄油、人造奶油或者抹面包片用的肉酱中也含有大量的维生素E。3解读其他维生素的保健密码(1)维生素A功能:保护眼睛健康,调节肌肤的厚度和弹性,改善皮肤干燥的状况。主要来源:动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋黄等动物性食品。(2)维生素B1功能:维持神经系统的健康、参与...