白妖精在线观看神马剧情介绍:4.按揉天枢穴同上坐姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30?50次。5.掌揉中脘穴仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30?50次。6.推腹外侧同上卧姿,两手分别放在同侧的腹外侧,以掌根从腰部向下推至腹股沟,反复做30?50次。7.团摩脐四周同上卧姿,将右手掌心重叠在左手背上,左手掌心放于肚脐旁,适当用力,绕脐做顺时针圆形摩动30?50次。8.拿捏腹肌同上卧姿,用拇指与其余四指用力对合,边拿边...