这时候唯一要做的就是静卧保持放松。心中有佛，保持正念。
把失眠从脑海中删除
失眠是一个现象吗？
不是的。
失眠只是现在后人们为一些项目定义的名词而已，只是一个名词，而不是一个现象。
就是失眠这个现象是不存在的，都是我们受到了现代错误认知的影响，而认为失眠就是一个现象，认为自己现在就是在失眠。
现代社会知识系统很多，但是这个一定很多人会理解错误的地方。
为什么说失眠这个现象是不存在的？
因为我们人需要的是休息，好好休息补充精气神就行了，能不能睡着真的不重要。
心静了，好好静卧就是休息。
老是把没有睡着就定义为失眠现象，这不是错了吗？
休息的方式多种多样，为什么一定要靠睡着来做呢？顺其自然才是我们该有的心态。
静卧是我认为最合适现代普通人的休息方式。记住好好放松，休息就行了，不是一定要睡着才行，所以你也不用强求自己睡着。
你可能会说；但是我如果没有睡着，第二天精神状态不好，脸色很差，头很昏沉。无法好好工作生活了。
其实你说的这个情况会发生；但是带给你的不是没有睡着本身，而是你上面这些思想顾虑，让你恐惧、紧张造成的。说白了就是你还没有好好放松，只要放松好了，上面的痛苦现象自会消除。
