5.避免性生活时过度兴奋或性生活时间过久，以减轻心脏的负担。
由于老年人的脑血流量减少，性交时要避免颈部过度弯曲，以免造成眩晕或昏迷。
老年人的肌肉张力、灵活性和耐久力都有所降低，性交动作过度剧烈易导致腰背痛或发生肌肉损伤。因此，性生活时的动作不可过于剧烈，体位不要快速变换，性交可选择较固定和轻松的体位，如侧卧位、坐位等。
老年人的体温调节能力下降，寒冷季节时的性生活要防感冒，夏季要防大汗虚脱。
老年人的皮肤弹性下降，感觉不太灵敏，因此，需要更久、更多、更直接的机械刺激才易于唤起性兴奋。
10.老年人的性生活并不一定都要有性交，互相拥抱、爱抚也可满足彼此间的性需求。
性交前切忌饱食和酗酒，以免发生意外。
性交前应排空小便，以免尿失禁。
五、男性如何延缓衰老
由于男人在社会生活和家庭生活中大多数都处于顶梁柱的位置，因此，一个健康长寿的男人对于社会和家庭都有非常重要的作用，因此，要对自身的健康密切关注。那么，男人怎样做才能起到健康长寿的效果呢？
