静观还有一个好处，那便是通过观察内心活动，观察生活中的方方面面而培养出应对变化的能力。
现实生活中没有什么是我们所不能接纳的，包括病痛在内。
当身体不适时，如果我们只是想到了烦恼痛苦，那么这种感受就会久久地盘桓在我们心中。但我们可以对自己说，尽管目前的身体状态不太理想，可这也是修行的契机。病是由于身心不调和才产生的，而修养身心，除了要培养正知正念、端正生活心态之外，更是一种调和身心的途径。
当我们觉察到自己的心变得坚硬顽固、执着古板时，正说明我们要柔化自心，用慈悲的心去看待世间万物。只有这样，因为顽固坚硬、执迷不悟而产生的烦恼才可能自然而然地散去。
【智慧心语】
让心变得柔软些，再柔软些
既能迎接生活给予的喜悦
也能接受命运带来的痛苦
接纳，顺应，不带情绪地面对变化心念与情绪影响着身心调和
我们怎能任由它们来干扰身心
慈悲是最好的治愈力
生活中无所不在的遗憾、障碍与缺陷，并不足以成为拖垮我们的因素。但如果内心失去了慈悲，我们就会将自己拖入苦恼重重的境地。嘴上说的慈悲最容易，但我们若是身体力行地实践慈悲的理念，就会发现这很难很难。
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