走进办公大楼，不要总是第一时间去乘电梯，多爬爬楼梯对身体健康有好处。
休息时，可以选择去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
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第三节 不要透支健康
一、压力给男性惹来祸端
“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。”早在唐朝时期，伟大的浪漫主义诗人李白就曾这样慨叹生活中的各种不尽如人意造成的精神压力，也昭示了压力给人身体所带来的巨大摧残。开放的现代社会，快节奏的都市生活，高负荷的工作，所有的一切都给现代男性施加了无限的心理压力，成为男人生命中的“不可承受之重”。当今时代，“活得太累”已经成为了现代男性的口头禅。“活得太累”，既可能是自己认识和感悟上的误差的缘故，也可能因自己不良的生活和工作方式所致。综其所述，男人主要所面临的压力无非是以下几个方面：
1.过高的期望
有许多心理医生都认为，社会公众对男性的期望值过高、父母望子成龙、妻子望夫成龙、孩子望父成龙等等因素，是导致很多男性心理压力过大的主要原因。我国的传统观念认为，“修身、齐家、治国、平天下”是男子所要背负的社会责任和历史使命，因而男性只有在事业有成时才能得到所有人的认可。但是如果工作不顺利，甚至遭遇了暂时的挫折，这些男性则会在心理上产生巨大的压力，进而影响到自己的身心健康。
