一只小苍蝇竟然击败了所向披靡的世界冠军！这本是一件不应该发生的事情。事实上，刘易斯·福克斯可以采取另一种方法，那就是：打自己的球，不要理会苍蝇。当主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇还怎么站得住？它肯定会被驱逐，飞得无影无踪。
我们倾向于用种种精神的刑具来伤害自己。我们常常会被各种无谓的愤怒所困扰，让自己生活在忧患之中。愤怒可以摧毁人们的活力，削减人的精神，严重影响人们的工作。当一个人很紧张的时候，工作自然也无法达到最高效率。人的各种心理功能，只有在不受丝毫影响时才能发挥其最高的能力。被困在愤怒的情绪中，往往是不灵活的。脑细胞受烦闷的侵扰时，人们是无法集中精力思考的。脑细胞往往被血液冲洗，并从血液中摄取营养。因此，如果血液中常常混合着恐惧、焦虑、怨恨、忌妒和其他毒素，这些脑细胞的“原形质”将受到损害。因此，我们必须学会控制自己的情绪。
首先，我们必须学会自我控制。由于我们都是理性和感性相结合的人，对大小事物都去做理性的判断是不可能的。事情往往是情绪化的意识，这是人性中最真实的一面。因此，我们很容易因为别人的一句话、一个眼神而焦灼，甚至愤怒、悔恨之后才开始平静。
人们总是在意想不到的时候产生不愉快的想法。重要的是不仅要学会如何排除不愉快的想法，还必须学会如何使健康积极的思维、正确的思想和想法占据大脑更多的空间。不去破坏这种情绪的责任在你自己身上。你想放松的时候，你的脑海里往往会有比平时更多的气馁。如果在一个平静无干扰的环境中躺着睡觉，你就往往会开始感到担心和忧虑，所有困惑与心事都聚集在心头。不管什么时候，只要心中气馁的思想和问题出现，就有必要采取措施。只有你可以控制你的思想。用“情感真空”删除负面因素，这样，你就可以开始盘算如何快乐起来，你才有时间感到高兴。谈论欢乐的时刻，憧憬未来的计划，为自己以回忆和现在体验到的快乐感到高兴。因此，这些积极因素将产生积极的行动和情感。