（14）洗发时，在涂洗发露前，以指尖在湿发上轻轻由额前按致颈背，重复几次，可加速头皮血液循环，有助排走毒素。
从以上这些细节中可以看出，排毒并不是很困难的事情，只要我们在生活中稍微改变一下生活方式，排毒工程就可以顺利完成了。
◎体内排毒时间表
晚上9～11时：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听轻音乐。
晚上11时～凌晨1时：熟睡中进行胆的排毒。
凌晨1～3时：肝的排毒，同样在熟睡中进行，此时也是体内脊椎的造血时段。
凌晨3～5时：肺的排毒，有咳嗽毛病的人通常在这时候咳得最烈，因排毒动作走到肺经，如非必要最好不要服用止咳药，以免抑制肺部废物的排除。
早晨5～7时：大肠的排毒，此时宜起床上厕所排便。
上午7～9时：肠胃大量吸收营养的时段，应吃早餐。
秋天是肌肤排毒的好时段
季节更替之时，很多女性会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，这是肌肤因换季而产生的毒素。下面介绍几种实用的排毒方法。
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