珍惜睡眠的机会
妈妈只有在这个时候才能真正体会到睡眠有多重要。妈妈要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能带来好心情。当宝宝安然入睡时，妈妈不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神，也要休息一下。这时千万要记住关掉手机，不要让它惊扰了你和宝宝的好觉。
接受帮助与寻求帮助
一方面，家人应该充分了解新妈妈在产后将会产生的情绪变化，做好必要的准备，不要只顾沉浸在宝宝到来的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化。要多陪新妈妈说说话，及时告诉她育儿的经验，避免她手足无措。另一方面，新妈妈要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，让他们知道如何能帮到你。应该与你的家人和朋友保持联系，不要孤立自己。只要你说出来，大家都会帮助你。
