给自己多一些鼓励，增强改变的信心，才能产生积极向上的动力，为自己的改变之旅提供有力的精神支撑。
2.直面内心
很多人无法接纳内心阴影的原因，是那些阴影曾给自己带来痛苦。如果直面内心，那些痛苦势必会被重新提起，自己也将要再次面对那些痛苦的回忆。为了避免再一次经历痛苦，很多人选择将罪责归结于原生家庭，认为不去面对，就可以减少痛苦。
然而，实际情况并非如此。越是不敢直面内心，内心的阴影越会成长。只有和内心直接对话，才能发现问题的根源，进而重新成长，形成新的性格。
3.不断尝试
即便有些人敢于直面内心，尝试做出改变，可是他们也依然有可能半途而废。原因很简单，改变的过程甚至比之前经历的过程还要痛苦。毕竟，这是将伤疤揭开重新审视。重历一次痛苦，往往比第一次感受痛苦更加让人痛彻心扉。
接纳和改变的过程固然很痛苦，但是为了成为更好的自己，我们只能一次又一次地尝试和行动。这个过程会很漫长，甚至可能走上错误的方向，但是，我们别无选择，只能坚信自己，并通过持续不断的行动去发现消除阴影的办法。
没有人喜欢自己的缺点，也没有人愿意将心理阴影展示给自己和别人看，可是要想修补内心的伤痕，让自己变成一个更加完善的人，这是必经之路。只有发现真实的自己，才能找到成长的起点，才能让自己从本质上做出积极的改变。