问：我现在正用药物降低我的血糖水平。是否有不需要药物能控制血糖的方法？
答：有的，但要求你自己要付出很多努力。有很多2型糖尿病患者通过减轻体重和增加运动量摆脱药物治疗。如果你想要尝试一下，要密切配合你的医生制订一个减肥方案，包括一个对你有效的饮食和锻炼计划。
胰岛素
一些2型糖尿病患者服用口服降糖药物无法把血糖降至正常水平，需要注射胰岛素或口服降糖药物和胰岛素联合使用。你的医生也许会推荐你尝试不同的搭配方法，看哪一种最适合你。如果你需要注射胰岛素，你的医生会给你详细地说明关于如何给自己注射或注射的频率。每天吃相当数量的食物同时调节药物的剂量，使其更容易保持血糖水平和胰岛素水平之间的精细平衡。你的医生或糖尿病教育者会根据你的生活方式和喜好制订一个特定的方案。
预防
经常锻炼身体和保持你的体重在一个健康的范围内是使你避免得2型糖尿病的最有效的两种方法。运动和健康的体重能增强你的机体利用葡萄糖的能力。如果你需要减肥，就这么做，即使只减少4.54千克也能明显地降低你发展2型糖尿病的风险。均衡饮食低脂、富含维生素和矿物质和高纤维也是很有用的。尝试吃多种不同的蔬菜、全麦和豆类。
