ａ 欣赏艺术能减少人们心中的痛苦，促进精神创伤的愈合。
ｂ 写作可以帮助我们释放负能量，更深入地了解自己的感受。
ｃ 音乐可以安抚人的心灵，唤醒我们的乐观情绪和奋争精神。
自我心理调节和良性宣泄可以减少人们积累的消极情绪，加快其心灵创伤的复原速度。但光靠
这两点还无法从源头改善你的情
绪管理能力。假如你依然感到生
活得不快乐，负面情绪就会变成
除不尽的杂草，一点一点地损耗
你的心灵能量。
要想成为高情商人士， 你
不该只满足于做自己情绪的救火
员，而要努力提升快乐指数。因
情绪小词典
惊讶（surprise）：
惊讶是人类最短暂也最突然
的情感之一，骤然产生后就
会转瞬即逝。当人们惊讶时，
会出现双眼圆睁、瞳孔放大、
眉毛上扬、嘴巴张大等表情
特征。
为快乐能给人带来安全感和愉悦感，令那些难以调控的消极情绪烟消云散，从源头减少人心中的负能量。实践证明，有三个途径能有效提高人的快乐指数，我们不妨一试。
