总之，女性与男性相比，容易肥胖的因素相对多些，要保持健美，预防肥胖，需要经过不懈的努力和持之以恒。人体的健美，虽有天赋，若能颐养合理，就可永葆青春。
谁需要减肥
每个女性都想拥有苗条的身材，特别是很多城市少女都以瘦为美，一些本来就是体形适中的姑娘，也盲目地进行减“肥”，非要弄到走起路来轻飘飘，甚至能被穿堂风吹倒才是最“佳”状态。倘若真到这种程度，皮下脂肪奇少，不能填补骨骼凹陷，两颊突出，胸部平坦，锁骨和肋骨突出，女性特有的曲线美消失，根本无美可言，故过瘦不可取。而且，一旦进入中年，她们的容颜将会比肥胖的女性容易衰老。因为女性中年以后，面部肌肉和皮肤的弹性开始消失。消瘦的女性面部皮肤会出现松弛现象，容易出现皱纹，显得衰老。而肥胖的女性，由于面部皮下脂肪较厚，对皮肤具有垫衬作用，可以使皮肤紧绷，因此仍然比较细腻，看起来比实际年龄年轻。
法国一位医生指出：“丰臀的妇女比瘦长的妇女更健康。”据他研究，臀部肥腴体形呈梨状的妇女，一般比较健康。
但是，如果过分肥胖，导致行动不方便，甚至会引发多种疾病，那就应该减肥了。那么，怎样的女性将比身体下部（臀、髋和大腿）肥胖的女性易患心脏病、糖尿病和高血压。一位瑞典医学专家经过20多年的研究认为，腰围、臀围过大，会导致心脏病的比例大大增加。因此，身体上部肥胖的女性必须及时进行减肥。