安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
养藏之道也是美容之道
中医里说冬天要养“藏”。《黄帝内经》中有：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬藏就是说冬天要关闭所有开泄的气机，要收藏。不知你有没有见过冬眠的动物，它们一到冬天就开始蛰伏起来不再活动，以降低能量的消耗。其实，冬天人也应该像动物这样，减少消耗，注意收藏，如减少洗澡的次数、减少房事次数、减少运动量等。
此外，冬季养藏还要注意以下两点：
1.防寒养肾
冬天，人体的阳气要潜藏于内，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低。因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化，人体能量和热量的总来源于肾，也就是人们常说的“火力”，“火力”旺说明肾脏机能强，生命力也强。反之生命力就弱。冬天，肾脏机能正常则可调节肌体适应严冬的变化，否则将会导致心颤代谢失调而发病。因此，冬季养生要注意防寒养肾。
