佛说“如如不动”，即内心安宁祥和。
在《圆觉经》里有这样一段经文：“一切众生，从无始来，种种颠倒，四方易处，妄认四大，为自身相，六尘缘影，为自心相，如彼病目，见空中华，及第二月。”
我们这个世间的所有一切众生，当一念无明生起时，便生起那各种各样的颠倒妄想。我们这个身体，本是五蕴四大和合而成，既然有生，便有变化和消亡，可我们却执着地认为这个身体是独立自存的。更可笑的是，我们把外境的各种现象也执迷地认作实有，而实际上，外境的各种现象，各种人、事、物，都可以说是我们内心的投射而已。譬如那刮风下雨，在不同的人看来便带着不同的感情色彩。心情好时，即便狂风大作，我们也会感叹着说：“这风好猛烈啊！”可心情不好时，即便面对着满园春花，我们也只能生起“花无百日红，人无百日好”的愁怨。
那外境的种种现象，本就是我们心识的投射，若是想要改变外部的现象，那也应该先从心上去做改变。要释放压力，也是这么个道理！如果你的心，真能做到如如不动，那么你就不会被压力所累，你的身体和心灵都处于一个放松的状态中——做一个不会被压力压垮的女人并不是最幸福的。那种靠着智慧化解压力，最终连压力都不会生起的女人才是最幸福的！
