显然，处于两者之间的适度紧张，无论对复习还是考试都最有利。
父母要帮助孩子把握紧张度
适度紧张对复习效果和考试成绩的影响极大，可遗憾的是，目前的独生子女在面对中考、高考这样的重大人生抉择时，普遍重视不够。一个显而易见的事实是，父母的压力普遍要比孩子大许多。所谓“皇帝不急太监急”，就能很好地形容这种现象。
究其原因，有的是因为孩子年龄还小，对考试的重要性认识不够、重视不够，用父母的话来说就是“还不懂事”、“不开窍”；有的则是因为孩子第一次面临这样的人生大考，不知所措，无法应对。
因此，父母应当帮助孩子把握好紧张度。一方面，不要因为对孩子的期望太高，就无形中把压力传递给孩子，甚至直接对孩子施压，提出一些不切实际的要求，如“至少要考×××分”等；另一方面，切忌对孩子唠唠叨叨，说些“你要加把劲啊”“你一定要考好呀”等，从而让孩子加重思想包袱，或者产生逆反心理。
§10.适度紧张有三大诀窍
怎样才能引导孩子制造出适度紧张的状态来呢？
劳逸结合，有张有弛
每当考试来临，孩子总会出现各种程度不一的考试焦虑症。究其原因，就在于生活安排得过于单调。因此，父母要让孩子劳逸结合，每天至少抽出1小时时间用于运动、娱乐、休息。
