图4-7-25 转身踢腿马步盘肘
（四）第三段
1. 歇步抡箍拳
（1）重心稍升高，右脚尖外撇。右臂由胸前向上向右抡直；左拳向下向左，左臂抡直。目视右拳（图4-7-26（a））。
（2）上动不停，两脚以前脚掌为轴，向右后转体180°。右臂向下向后抡摆，左臂向上向前随身体转动（图4-7-26（b））。
（3）紧接上动，两腿全蹲成歇步。左臂随身体下蹲向下平砸，拳心向上，臂部微屈；右臂伸直向上举起。目视左拳（图4-7-26（c））。
要点：抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起，右脚尖外撇，全脚着地。
图4-7-26 歇步抡箍拳
2. 仆步亮拳
（1）左脚由右腿后抽出前上一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成右弓步。上体微向右转。左拳收至腰侧，右拳变掌向下经胸前向右横击掌。目视右掌（图4-7-27（a））。
（2）右脚蹬地屈膝提起，上体右转。左拳变掌从右掌上向前穿出，掌心向上，右掌平收至左肘下（图4-7-27（b））。
