由于生活节奏加快，各种方便面已成为千家万户的快餐食品。有些儿童还喜欢用方便面干吃或做点心。据调查证实，长期进食方便面的人中营养不良者占60%。方便面主要成分是碳水化合物、少量味精、食盐和调味品，调味品中仅含有极少量的牛汁、鸡汁、虾汁。方便面中不完全具备人体需要的脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等营养素。方便面中还含有一些防腐剂和食品色素。假如长期、多吃方便面会造成某些营养素缺乏而患病。
3 喝浓茶
饮茶有益众所周知，但儿童饮茶却没有好处。这是因为茶中含有单宁酸、茶碱、咖啡碱等物质，这些物质对儿童生长发育没有好处。单宁酸与食物中的铁结合，形成一种不溶性的化合物而影响铁的吸收，易造成儿童的缺铁性贫血；科学研究已证明茶碱能刺激胃酸分泌而引起腹胀，使肠蠕动减慢，导致便秘；茶中所含的咖啡碱等物质，可使儿童兴奋过度而出现一系列症状，如烦躁不安、失眠、心跳加快，对心脏有损害，同时还会使排尿增加，影响儿童的肾功能。
浓茶中含有单宁酸、茶碱、咖啡碱等物质，这些物质对儿童生长发育没有好处。所以儿童最好不要喝浓茶，以免影响健康及正常生长发育。
