我们要遵循循序渐进的原则，先给孩子讲道理，告诉他为什么要分开睡，分开睡有什么好处，让他知道分开睡并不是爸爸妈妈不爱他了，而是他成长的一个标志，是值得自豪的一件事情。还可以带孩子到一些独自睡觉的孩子家参观，让他知道别的小朋友也是这样做的，这样可以打消他的恐惧和被抛弃感。
如果卧室够大，可以先在卧室里给孩子安排一个小床，让他先练习一个人到小床上去睡觉。适应之后可以将小床搬到他的房间里去，孩子由于适应了小床，便能容易接受搬到独立房间的做法。
孩子的房间的摆设和装饰也是需要妈妈花费心思考虑的。在购买家具和装饰房间之前，一定要处处征求孩子的意见，让他从内心感觉到这是属于“我自己”的领地。如果孩子喜欢粉色，那就买粉色的家具和粉色的玩具，让孩子欢天喜地地奔向自己的地盘，孩子白天就喜欢呆在自己的房间里，是他能够在这里晚上独立睡觉的重要前提。
孩子刚到自己房间睡的最初阶段，肯定是会有些恐惧心理的，妈妈和爸爸可以轮流去陪伴孩子，给他讲故事，对孩子的身体轻轻有一些抚摩，直到孩子睡着了再回到自己的房间中。半夜的时候，还需要到孩子的房间看看，虽然孩子已经睡着了，或者出于浅睡眠状态，但是你帮他盖好被子或者轻吻他，都会让他有温暖和爱的感觉，他会知道，虽然他自己一个人睡，父母依然爱着自己。孩子刚开始的时候，都会对黑暗有所恐惧，也可以一直点着灯，直到他睡去。