补维生素食谱
维生素的种类很多，在人体内的作用也非常重要。维生素能促进牙齿和骨骼的发育，有助于血液的形成；维持神经系统；启动身体多种机能；保护宝宝的眼睛；帮助宝宝修补受损的组织；协助维护皮肤表面的光滑柔软；保护消化系统、肾脏、膀胱的柔软组织。缺乏维生素的宝宝会出现以下问题：皮肤粗糙、角质化；眼睛干涩，甚至会导致夜盲症；生长迟缓，骨骼形成不健全；容易患各种疾病。
1 补维生素的食物
含维生素较多的食物有蔬菜（如番茄、胡萝卜、白菜）、水果（苹果、柿子、猕猴桃）、动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、水产品（如鳝鱼、鱿鱼）、蛋类、牛奶等。
2 食用的方法
（1）补充维生素时，一定要给宝宝吃用新鲜蔬菜制作的营养餐，避免给宝宝吃干燥老化的蔬菜，还要尽量使用少量油快炒的方法烹调食物，避免维生素流失过多。
