我们有循序渐进的引导方案，先从认知着手，改变我们错误认知，我们立即就能够放松下来，减少纠结、焦虑。
紧接着有实践的步骤，哪怕你说自己比较笨，不太会吸收也不用担心，只需要按步骤操作，就能很快改变你的心念、认知，很快让你放轻松起来。没有了焦虑、恐惧，也就没有了痛苦感受。很多加入我们辅导班的朋友，当天受益减轻痛苦。
我为什么说这个治疗方案解决我们的失眠、抑郁，它就像是吃饭喝水一样容颜呢？大家不免会有疑问，老师你这会不会在吹牛啊！那么大家听我给你解释下你就明白是怎么回事了。
首先给大家说下睡眠，大家要明白睡眠它是我们人与生俱来的一个习性。它就是我们人体的一个自然规律，就像呼吸、视觉、听觉一样都是那么自然自在，不需要去使任何的劲，不需要去用任何的心就可以很好地进入到睡眠。
就拿一个刚刚出生的小婴儿，他懂得什么叫睡眠吗？他懂得如何来调节睡眠吗？他懂得如何调整睡眠时间吗？他不懂，但是他的睡眠确是最好的，因为他就是自然。
